Page 76 - BİMAGAZİN MART 2025

76
“KALABALIK YALNIZLIK”

ROMANTİZM DEĞİL,

TOPLUMSAL TEHLİKE OLUŞTURUYOR!

Klinik Psikolog Beril Eser Odabaşı: “Kalabalık Yalnızlık, Sadece Bireysel
Bir Deneyim Değil Toplumsal Bir Sorun”
Lev Tolstoy’un “Acı duyabiliyorsan, canlısın. Başkalarının acısını
duyabiliyorsan, insansın” sözü, Türk Dil Kurumu tarafından yılın kelimesi
olarak belirlenen ve adeta modern çağın ruh halini yansıtan “Kalabalık
Yalnızlık” ifadesine bir gönderme niteliğinde.
Çünkü, “Kalabalık Yalnızlık” hissinin arkasına sığınılacak potansiyel
empati yoksunluğu, boşvermişlik, bencillik, duyarsızlık gibi pek çok ruh
hali kendini farklı farklı alanlarda sıklıkla gösteriyor.

“Kalabalık Yalnızlık”, dijital dünyada uzun süre zaman geçiren, ‘bağlı’
ama ‘kopuk’ bir yaşamda gerçek duygularını perdeleyen kişilerin,
duygusal, zihinsel ve sosyal yaşamlarında derin etkilerle kendini
gösteriyor. Bu kimi zaman empati duygusunu yitirmiş bir birey olarak
trafikte, kimi zaman kalabalık yalnızlık öfkesi ile akran zorbalığını
uygulayan bir öğrenci, kimi zaman çalışma arkadaşına mobbing
uygulayan bir kimse, kimi zaman ise toplumda infial yaratan bir olay
sonrası acılı insanlarla alay eden bir grup genç sosyal medya kullanıcısı BERİL ESER ODABAŞI
oluyor.
“DUYGULAR DERİNLEŞTİKÇE KOPMALAR BAŞLIYOR” çünkü insanlar çevrimiçi bağlantılar kuruyor, ancak bu bağlantılar
Aslında bu kopma, bir döngü gibi kişiyi gerçek yalnızlığa sürükleyebilir. genellikle yüzeysel kalıyor. Dijital etkileşimler genellikle yüzeysel
Depresyon, anksiyete veya sosyal fobi gibi psikolojik rahatsızlıklar, ve zamanla daha da yalnızlaştırıcı olabilir, çünkü bu platformlarda
kalabalık yalnızlık hissinin bir sonucu olarak gelişebilir. Sürekli yalnızlık insanın gerçek benliğini ifade etmesi daha zor olur.” diyor.
hissi, stres seviyelerini artırabilir ve bireylerin sosyal becerilerini Duygusal Bağ Kurmak: Yalnızlık hissiyle mücadelede, derin
zayıflatabilir, bu da zamanla ruhsal sağlık problemlerine yol açabilir. ve samimi ilişkiler kurmak kritik. İnsanlar, daha anlamlı sosyal
Bu açıdan bakıldığında durum, yalnızca bireysel bir deneyim değil, bağlantılar kurarak yalnızlık hissini hafifletebilirler.
toplumsal bir sorundur. Bu hissin artmasında dijitalleşme, sosyal Sosyal Destek Aramak: Aile üyeleri, arkadaşlar veya profesyonel
bağların yüzeysel hale gelmesi ve hızlı yaşam temposu gibi faktörler destek almak, yalnızlık hissini azaltabilir. Buna ek olarak bu zorlu
etkili olmuştur. Toplum olarak daha derin bağlar kurmayı, yüz yüze duyguyla nasıl başa çıkabileceğinizi keşfedebilirsiniz.
etkileşimleri teşvik etmeyi ve duygusal destek ağları yaratmayı
hedeflemeliyiz. Dijital Detoks: Sürekli dijital dünyada olmak, yalnızlık hissini
artırabilir. Bireylerin belirli sürelerle dijital platformlardan
Bu sadece bireysel değil, toplumsal bir iyileşme sürecidir. Bu nedenle
somut bir adım atılmadığı takdirde yaşanmaya devam edecektir.” dedi. uzaklaşmaları faydalı olabilir. Bunun için belli sınırlamalar koymak,
bir adım olabilir.
Moodist Psikiyatri ve Nöroloji Hastanesi, Klinik Psikolog Beril
Eser Odabaşı, yüz yüze etkileşimin yerini alan sosyal medya ve Fiziksel Aktivite: Spor yapmak ve yoga gibi etkinlikler hem ruhsal
dijitalleşmenin duygusal bağların zayıflamasına yol açabildiğini sağlığı iyileştirir hem de yalnızlık hissini hafifletebilir. Sahilde,
vurguluyor: “Sosyal medya, bireylerin hayatlarını gösterdiği, ancak sokakta veya ormanda yapılan kısa yürüyüşler bile yalnızlık hissinin
gerçek duygusal deneyimlerini paylaşmadığı bir platforma dönüşmüş getirdiği duygulara destek olur. Aynı zamanda sosyalleşme ile kişiler
durumda. Bu durum, bireylerin yalnızlık hissini pekiştirebilir çünkü “gerçek” bağlar kurabilir.
insanlar sanal dünyada “bağlantı” kurarken, gerçek duygusal bağlar Topluluk Etkinliklerine Katılmak: Gönüllülük çalışmaları veya sosyal
zayıflar. Bu his, özellikle dijital çağda daha da yaygınlaşmış durumda gruplara katılmak, bireylerin toplumsal bağlarını güçlendirebilir.

MART 2025