Page 72 - BİMAGAZİN MART 2025

72

BAĞLARI SOFRADA

GÜÇLENDİRİN:

ERGENLERLE ETKİLİ

İLETİŞİM YÖNTEMLERİ KLİNİK PSİKOLOG AYŞE TOPAK

• Güncel olaylardan bahsedin: “Son zamanlarda okuduğun bir
kitap var mı?” gibi sorular söhbeti doğal bir şekilde başlatabilir.
• Günlük aktivitelerden konu açın: “Bugün okulda hangi aktiviteleri
yaptın?” gibi sorular yerine ilgilerini çekecek konulara odaklanın.
Dolaylı yöntemler, ergenlerin kendilerini daha az baskı altında
hissetmelerini sağlar ve iletişimi doğal bir hale getirir.
Ortak Aktivitelerle Bağ Kurma
Aile içindeki söhbetlerin sınırlı olması, gençlerin aileyle vakit geçirme
isteklerini azaltabilir. Ortak aktiviteler, iletişimi daha az resmi hale
getirir ve sohbeti teşvik eder. Nasıl Uygulanır?
• Birlikte yemek pişirin veya sofrayı hazırlarken yardımlaşın.

• Film izleme ya da yürüyüş yapma gibi etkinlikler düzenleyin.
Ergenlikte İletişim: Neden Zor?
Ortak aktiviteler, ergenlerin aileleriyle daha rahat konuşmasını
Ergenlik dönemi, bireylerin duygusal ve sosyal gelişimlerinde önemli bir sağlar ve bağların güçlenmesine yardımcı olur.
dönemdir. Bu süreçte gençler, daha çok kendi iç dünyalarına yönelir ve
aileleriyle iletişim kurmada zorlanabilir. Peki, bu dönemde ailenin rolü Duygusal İfadeyi Destekleyin
nedir? Ergenlerin duygularını ifade etmeleri çoğu zaman zordur. Bu noktada
ebeveynlerin kendi duygularını paylaşması, modelleme yaparak
Psikolog Ayşe Topak, “Ergenlerle sağlıklı bir iletişim kurmak için
doğrudan soru sormadan, empati ve anlayış temelli yaklaşımlar ergenlerin de daha açık olmalarını teşvik eder. Nasıl Uygulanır?
benimsemek çok önemlidir” diyerek bu konuda beş etkili strateji • Kendi hislerinizi dile getirin: “Bugün biraz stresliydim ama şöyle
paylaşıyor. düşünmeye çalıştım…”
Aktif Dinleme ve Empati: Gerçekten Dinlemek • Ergenlerin duygularına saygı gösterin: “Bir şey seni üzmüş gibi
görünüyor. Konuşmak istersen buradayım.”
Ergenlerle etkili iletişimin ilk adımı, aktif dinleme yapmaktır. Bu,
söylenenleri sadece duymak değil, anlamaya çalışmak anlamına gelir. Bu yaklaşım, ergenlerin psikolojik esnekliklerini geliştirir ve duygusal
Nasıl Uygulanır? dayanıklıklarını artırır.
• Ergenin söylediklerini tekrarlayarak anladığınızı gösterin: “Demek ki Aile Bütünlüğünü Destekleyin
bugün gerçekten zorlanmışsın.”
Ergenler, bazen belirli bir aile üyesiyle daha kolay iletişim kurabilir.
• Yargılamadan kabul edin ve empati gösterin: “Bu seni çok zorlamış Ailedeki diğer bireylerle olan etkileşimlerin teşviki, gençlerin farklı
olmalı, bunu anlamak normal.” açılardan destek almasına yardımcı olur.Nasıl Uygulanır?
Aktif dinleme, aile içindeki güvenli bağlanmayı destekleyerek ergenlerin • Kardeşlerle veya büyük ebeveynlerle vakit geçirme fırsatları
duygusal ifade yeteneklerini geliştirir. yaratın.
Açık Uçlu Sorular Yerine Dolaylı Yöntemler •Aile toplantıları düzenleyerek herkesin
Ergenler, doğrudan sorulara cevap vermekte zorlanabilir. Dolaylı iletişim fikirlerini ifade etmesine olanak tanıyın.
yöntemleri, rahatlamalarını ve kendilerini daha iyi ifade etmelerini Bu yaklaşım, gençlerin daha güvenli sosyal destek ağı oluşturmasını
sağlar. Nasıl Uygulanır? destekler.

MART 2025