Evlerimizde uzun vakitler geçirdiğimiz bu günlerde tüm alışkanlıklarımızı değiştiren zorunluluklarla baş etmeye çalışıyoruz. Sağlıklı beslenmeyi ihmal etmiyoruz belki ama ev hayatı, hareket alanımızı belli bir çizgide tuttuğundan başta kilo olmak üzere sağlıklı yaşam konusunda kontrolü de yitirmemiz muhtemel gözüküyor.
Oğlu Efe’yi 4,5 ay önce kucağına alan sunucu, yazar ve wellness eğitmeni Ece Vahapoğlu ise karantina döneminde, kaldığı yerden spor hayatına devam ettiğini her gün canlı yayında takipçileriyle paylaşarak, örnek bir duruş ortaya koyuyor. Yarım milyon takipçisine her öğlen canlı yayında yoga ve pilates yaptıran fit anne, bazen sağlıklı yemek tarifleri de veriyor. Vahapoğlu, her seviyeye uygun spor egzersizlerini gösterirken ayrıca hamile, çocuk, bebek ve yaşlıları da ihmal etmeden onlara özel hareketler de yapıyor.
Vahapoğlu, "Hareketsizlikten özellikle ayak bilekleri ödem yapar; el ve ayak bileklerinizi mutlaka her gün çevirerek, öne ve araya uzatarak kan dolaşımını sağlayın. Kaslarınızı esnetmek ve güçlendirmek için evde malzemesiz bile kendi vücut ağırlığınızla kolay hareketler yapabilirsiniz. Sandalye veya duvardan destek alarak kol ve bacaklarınızı güçlendiren egzersizler yapın" diyor.
Her gün canlı yayınlarıyla instagram ve youtube kanalında takipçileri ile buluşan Vahapoğlu, sağlıklı yaşama dair çok faydalı ipuçları vermeye devam ediyor.